Con l’arrivo della primavera, molti notano un aumento della perdita di capelli. Questo fenomeno, spesso considerato preoccupante, è in realtà piuttosto comune. Non è raro vedere più capelli sul cuscino o nella spazzola in questa stagione di rinnovamento. Ma quali sono le cause principali e come è possibile intervenire per limitare il problema?
Perché si perdono più capelli in primavera
Secondo gli esperti, la perdita di capelli in primavera è legata a un normale ciclo biologico. I follicoli piliferi attraversano fasi precise: crescita, riposo e caduta. Durante i mesi primaverili, i capelli che hanno concluso il loro ciclo tendono a cadere per lasciare spazio a quelli nuovi.
Tra i fattori che possono accentuare questa caduta stagionale si trovano:
- Stress accumulato nei mesi invernali
- Cambiamenti ormonali legati all’aumento della luce solare
- Alimentazione meno equilibrata durante i periodi più freddi
Inoltre, il maggiore apporto di luce stimola la produzione di alcuni ormoni, come la melatonina, che influenzano la salute del capello. Secondo la dottoressa Maria Castaldo, esperta in tricologia, “in primavera, i follicoli piliferi accelerano il loro naturale ricambio”. Una reazione fisiologica, quindi, che non deve destare allarmismi eccessivi.
Tuttavia, se la perdita appare molto abbondante o si accompagna a diradamenti evidenti, è consigliabile rivolgersi a uno specialista.
Come rinforzare i capelli in primavera
Fortunatamente, esistono diverse strategie per rinforzare i capelli e limitare la caduta stagionale. Gli esperti consigliano di agire su più fronti:
1. Cura dell’alimentazione
Una dieta ricca di proteine, vitamine del gruppo B, ferro e zinco è fondamentale per sostenere la crescita dei capelli. Integrare frutta, verdura fresca e legumi può fare una grande differenza.
2. Prodotti specifici
Sul mercato sono disponibili shampoo, lozioni e integratori pensati proprio per rinforzare i capelli durante i cambi di stagione. È importante scegliere formule delicate, prive di siliconi aggressivi, e ricche di ingredienti naturali come biotina, cheratina o estratti vegetali.
3. Stile di vita sano
Ridurre lo stress con tecniche di rilassamento, mantenere una corretta idratazione e dormire a sufficienza sono abitudini che aiutano anche la salute del cuoio capelluto.
Infine, è utile evitare trattamenti troppo aggressivi, come decolorazioni o stirature chimiche, che possono indebolire ulteriormente la fibra capillare.
In conclusione, la perdita di capelli in primavera è un fenomeno naturale, legato ai normali cicli di vita del capello. Prendersi cura della propria alimentazione, scegliere prodotti adatti e adottare uno stile di vita equilibrato sono passi semplici ma efficaci per mantenere una chioma forte e sana, anche durante il cambio di stagione
